بِسْــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ الرَّحِيم
**أعشاب طبيعية قد تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي**
يعاني بعض الأشخاص من النحافة ويسعون لزيادة وزنهم بطريقة صحية. إلى جانب النظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضية، يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي **قد** تدعم زيادة الوزن عن طريق تحسين الهضم أو فتح الشهية.
**1. الحلبة (Fenugreek)**
- تُعرف الحلبة بفوائدها في تحفيز الشهية وتحسين عملية الهضم.
- يمكن تناول مغلي الحلبة أو إضافتها إلى الأطعمة.
**2. الزنجبيل (Ginger)**
- يساعد الزنجبيل على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، مما قد يدعم زيادة الوزن.
- يُنصح بشرب شاي الزنجبيل قبل الوجبات لتحفيز الشهية.
**3. الجنسنج (Ginseng)**
- يُعتقد أن الجنسنج يساعد في تقليل الإجهاد وتحسين التمثيل الغذائي، مما قد يفيد في زيادة الوزن.
**4. بذور الكتان (Flaxseeds)**
- غنية بالأوميجا-3 والألياف، وتساعد في تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
**5. العرقسوس (Licorice Root)**
- قد يساعد في فتح الشهية، لكن يجب استخدامه بحذر لعدم الإفراط فيه.
**نصائح مهمة**
- استشر طبيبًا قبل استخدام أي أعشاب، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.
- التركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الصحية (مثل المكسرات، الأفوكادو، الزيوت الطبيعية).
- ممارسة تمارين القوة لبناء العضلات
وهنا مجموعة الزيادة في الوزن من شركة فوريفر المعروفة عالميا بالجودة والإتقان وهي متوفرة لدينة
ٱلْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ
ٱلْعَٰلَمِين